[...] nie zrobię, zobaczymy czy coś się z tego rozwinie, mam nadzieję że nie :D Kuruj sie Szefuncio :) Dzisiaj w nocy kaloryfer na maxa i chciałem wypocić to przeziębienie :D jakby było leciutko lepiej :D To dlatego , ze bez treningu ;-) Jutro bedzie ogień :-)) Też właśnie, bez treningu i za mało ryżu w ciągu dnia! haha :D :D Nie daj sie, dobra [...]
[...] tym insta. Kiedyś codziennie wstawiałem cardio, ćwiczenia, szamę ale po co? sam nie wiem :) Mi się po prostu wymsknęło spod kontroli to wszystko bo siady szły 230x6 później jak wszedłem na 235 to zrobiłem tylko 3p niestety a założenie było inne, teraz też myślałem że to 235 potargam na te 5p minimum no ale znów się nie udało, może za tydzień no [...]
13 Tydzień Redukcji Poniedziałek 10.02.2020 85 Dzień Redukcji Waga z dzisiaj 100,7kg (-0.2kg) Ogólnie to coś ciężko się spało, łóżko mam pod oknem i jak pizgać tym wiatrem zaczęło to przez rolety zewnętrzne nawet słyszałem jak syczy/śwista i co tam jeszcze. 3:45 budzik i jazda na cardio 55min. Standardowo prysznic, szamka i do pracy :) Dzisiaj [...]
ogólnie dzisiaj beka, rano wstałem patrzę na telefon a tak 12% baterii a tel całą noc pod ładowarką jak zawsze bo u mnie 12% baterii to jakieś 3min jak coś się robi xD No ale nic poszedłem na cardio a że na moim złomie nie ma żadnego licznika ani nic to liczyłem na to że telefon wytrzyma na wygaszonym chociaż to cardio żeby sprawdzić godzinę czy [...]
Dobra ja do Sody też nic nie mam. Bardziej do siebie bo taki organizm i tyle. Te same enany kumpel bił i jemu nic nie jest więc nie wina labu tylko tego jak ja reaguje... Nie moja wina, a pokusiłem się bo chciałem oszczędzić jak każdy co nie? nie mam cen hurt a tutaj były jak w hurcie, popytałem kilku osób i mówiły że nic im nie jest. to nie [...]
[...] coś jeszcze z Adamem wyciągnięcie. To jest racja :p i zgadzam sie w 100% :p Dziękuję za miłe slowo, ja Tobie również gratuluję! I fajnie było zamienić kilka zdań :) oby jak najwiecej takich imprez :) Zobaczymy co da się z tego jeszcze wyciągnąć ale i tak myślę że to juz jest maks no i tylko tydzień czasu w sumie to nawet nic sie wiecej nie [...]
Zemial ty bardziej do tego podchodzisz toretycznie i Ok niech tak będzie jak tylko sie to sprawdza u ciebie i twoich podopiecznych, robicie formę to nic tylko sie cieszyć ;) ze mniej sie „namęczycie” a wykonacie taka sama prace jak ten co napoerdala to cardio i macie takie same efekty ;) a o młodych to chodziło mi ogólnie ze są leniwy bo w hvju [...]
To znaczy Sosin nie powiedział nic innego niż Adam ;) Po pierwsze że najwiekszy progress jego podopieczni robią jak po zawodach leci zaraz odbicie Preferuje odbicie po zawodach ale nie u wszystkich oczywiście, to zależy jak zawsze Jeżeli zawodnik miał 7+ startów jest zajechany, wyniki są złe i sam zawodnik nie czuje się na siłach to oczywiście [...]
No tak dokładnie tutaj też się z tym zgodzę no i w sumie wcześniej już to też napisałem że nie dla wszystkich będzie to jakieś idealne rozwiązanie i każdy ma swoje podejście i że nic mi do tego Tak więc ja nikogo tak samo nie nawracam ani nie próbuję przekonać do mojego nastawienia. Bo też tak jak napisałem podopiecznej nauczyli mnie tak samo [...]
[...] wyście urazlili kasując moją wypowiedź w sposób nieporównywalnie większy. to forum niema nic wspólnego z pochodzeniem słowa FORUM, poprostu CENZURA CENZURA i jeszcze raz CENZURA. niewiem jak brzmi punkt pierwszy regulaminu ale poprostu niema możliwośći takiej żeby moja druga wypowiedź w jakikolwiek sposób złamała jakikolwiek punkt regulaminu.
dzien dobry ja jak zwykle ostatnia sie pojawiam. no ale poszlo sie spac po 4 to spalo sie do 13 w ogole to nie wspominalam ze mam od poniedzialku 3 psy - ciotka zostawila mi dwa jamniki na 2 tyg. no i wszystko bylo spoko, moj goblin tolerowal je a one sie panoszyly po calym domu. ale ogolnie luzik. zadnych wiekszych zatargow. ale wracam dzis do [...]
Wow trolik juz nie spisz moze na gg sobie wskoczymy... albo Tlena jak masz Zapisalam sie na nowa silke super bo jest 24h i jest prawie prywatna... malo ludzi... dzis np bylam zupelnie sama, czad, na nic sie nie czeka juz mi sie to podoba i samohodem 5min od domu, jak zzrobi sie cieplej bede mykac rowerkiem, dobra rozgrzewka bo swietny podjazd [...]
do roboty.. szef mowi nio chlopaki wrocilam ... narazie nic nie boli... trening lightowy sobie dziszapodalam... nic coby plecki obciazalo czuje sie znowu zadowolona... jak ja kocham cwiczyc Dobranoc panom
żeleś - Reflex jak dla mnie jest zayebiste, bardzo sobie chwalę. Głównie z uwagi na fakt, iż nie jest słodkie, nie jest również też mdłe. Zawiera enzymki i priobiotyki, więc miód malina. Z owsianymi wchodzi idealnie, a jem taką mieszankę codziennie rano. Jutro otwieram kolejną puchę, tym razem wanilia.. Jakbyś był zainteresowany, to mam jeszcze 2 [...]
[...] zauważy żadnych zmian inni zobaczą ale sam smalec inni stwierdzą że się kompletnie nie wiem co robią bo nie znam swojego ciała forum! każdy ma prawo wypowiedzi czy oceny,ale jakbym przejmował się każdym postem to bym nie siedział na forum tyle lat ile siedzę Najważniejsze czy ja będę zadowolony. Wiem jak mam cel i na końcu będę wiedział czy go [...]
night - jak masz wątpliwości to zawsze warto sprawdzić w pojedynczych porcjach i potem wziąć najwyżej większe :-) przy takiej palecie smaków jakie mają białka AN to jest fajna opcja, szkoda tylko ,ze nie kazdy smak jest w samplach Padme - miło mi i dzieki za dobre słowo:-) ja mieszkam kawałek za Łodzią, dosłownie to jakieś 0,5km dzieli mnie od [...]
[...] sporo miasteczek okolicznych (od Soliny , bo różne uzdrowiskowe, Polańczyk itd), staraliśmy się sporo chodzić bo taki był plan od początku, nie tylko siedzieć w domu, ale jak już napisałem powyżej - nie zawsze się to udawało, plany były bardziej ambitne ;) Zdarzały się jednak 10 km trasy, a tak to średnio 5-6 km dziennie Na 2 tyg mieliśmy 3 [...]
Dawno nie miałem tak udanego treningu, mimo że początkowo jakoś ciężko szła rozgrzewka to z każdą serią było tylko lepiej :-)) Pompa mega , dowaliłem soczystą miarę aakg z sfd , do tego wleciał kozak przedtreningowy posiłek (co widać niżej na zdjęciach 8-) ), na treningu wszystko do przodu względem ostatniego takiego samego treningu Tamten był [...]
[...] raczej nie za ciężko, chociaż było parę fatalnych dni. Niestety dużo gorszy okres trwał prawie 5 tyg po skończeniu izolacji (dalej odczuwam skutki, ale już nie jest tak źle jak w styczniu). Totalna niechęć do wszystkiego, brak energii, ciężkość na płucach, kondycja - która nigdy nie była bardzo dobra - została po prostu kiepska. Jedyne co [...]
[...] w tej kwestii. Można jednak pokusić się o krótką analizę i sprawdzić różne scenariusze wydarzeń oraz wybrać z nich te, które wydają się być najbardziej wiarygodne. Oznaczmy jako X liczbę drużyn która spadnie z naszej grupy 3. ligi, i zacznijmy liczyć. Wiadomo, że do 3.grupy 3.ligi dołączą czterej zwycięzcy 4. lig (śląskiej, opolskiej, [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
